Силната ерекция е ключът към пълноценния сексуален живот. Мъжете се надяват да се запазят във формата до напредналите години. Но, като се започне от четиридесет, силата на кръвоснабдяването, продължителността на пола и нейната честота постепенно намаляват. Не всички обаче се случват. Някои мъже не само продължават да се радват на дамското общество, но и в напредналите години лесно замислят децата. Ще се опитаме да разберем колко късметлии, които активно правят секс, са на 50 и 70, ще успеем да поддържат здравето и какви прости стъпки могат да се предприемат, за да се увеличи бавният им потенциал.
Увеличаване на потентността у дома
Много представители на по -силния секс се смущават да видят лекар с толкова деликатен проблем. Особено ако спадът на привличането е незначителен. Те са много по -удобни да решат проблема самостоятелно, без да информират другите. Помислете как може да се направи това.
Правилно хранене
На първо място, храната трябва да бъде балансирана. Предпочитанията трябва да се дават на естествени варени и задушени продукти. Избягвайте излишните животински мазнини, продукти с консерванти и багрила. Не забравяйте да включите в диетата си, така наречените мъжки зеленчуци и плодове, тъй като отделните растения натрупват вещества, които са необходими за представители на по -силния пол. Какво трябва да бъде в менюто?
- Месо. За сила, крепост и отлична ерекция е необходимо месото. Най -добре е да си купите говеждо месо, телешко. Въпреки любовта към силната половина на човечеството за свинско месо, струва си да се помни, че е твърде мазнина, освен това, женските хормони често се дават на свине, за да придобият маса.
- Зелено. Билки като магданоз, спанак, копър, килантро, чесън включват растителни форми на мъжки хормони и много витамини и минерали.
- Доматен сок и леко червено вино, подобряват състава на кръвта и неговото движение, увеличават хемоглобина и отстраняване на холестеролни плаки. Всичко това е необходимо за ерекция.
- Покълнали пшенични зърна, ръж. Те съдържат важни витамини: C, E, R, B. Те помагат за подмладяване на тялото, спиране на стареенето, укрепването на капилярите и нервната система.
- Афродизиак. Стимулаторите, включени в силата, ще помогнат да се издържат в бойна униформа. Това е перуански мак в корените, стридите, ядките с мед, шоколад. Варената скумрия, камбала и сурови ряпа също ще ви помогне. Освен това можете да пиете чай с карамфил, джинджифил и шафран.
Тестостерон
Концентрацията на хормона не е строго стабилна. В средните години броят от 11 до 33 нано мол на литър се счита за норма. И дали ще бъде на върха или в долната маркировка зависи само от вас. С възрастта нивото на тестостерон наистина се намалява, но никой не забранява да го поддържа или дори значително да го увеличи. Какво се отразява на нивото на андроген?
- Физическа активност. Не непременно тежки товари в залата, но работят два до три пъти седмично и ежедневното зареждане са важни. Особено трябва да тренирате големи мускули на тялото. Мазнините намаляват количеството на стероидните хормони.
- Хранене. За производството на андроген са необходими минерали като цинк и селен, аминокиселини и ненаситени мазнини. Тези вещества присъстват в месо, риба и морски дарове. Високото съдържание на цинк в овес, бобови растения, говеждо черен дроб. Здравословно бельо и зехтин, ядки. Също така, FLOWNORMS, присъстващи в някои растения, ще помогне допълнително да се увеличи производството на вещество.
- Прекратяване на стреса и нормализиране на съня. Шейковете на нервната система увеличават производството на кортизон, което намалява ефекта на тестостерона.
- Тан. Слънцето засилва производството на андроген.
- Редовен секс. Постоянните упражнения в леглото поддържат мъж, борба с настроението и „смажете" релсите на производството на необходимите вещества. При продължителни счупвания мъжкото тяло се отказва от позиции, рискът от развитие на импотентност и рак на простатата се увеличава.
Намалява концентрацията на тестостерон алкохол, обработвайки го в естроген. Захарта не влияе на активността на андроген. Ето защо е толкова важно да изключвате газирани напитки, сладкиши и торти от диетата, не използвайте много компас.
Борба срещу хронични заболявания
Някои заболявания водят до намаляване на потентността, например, проблеми с ендокринната система или възпалителните заболявания на генитурата. Нарушенията в работата на сърцето и кръвоносните съдове също често се считат за несъвместими със сексуалните радости. Ето защо е толкова важно да се включи в превенцията на тези заболявания и да се подлагате на своевременно лечение.
- Сърдечно заболяване. Те ограничават мъжката активност, но всъщност не са причина да изоставят спалното бельо. Можете да се върнете към операция дори след сърдечен удар. Четири месеца след края на лечението.
- Затлъстяване. Salnic Fat произвежда естрогени - женски хормони, което не влияе на потентността по най -добрия начин.
- Диабет. Повишената захар променя състоянието на кръвоносните съдове, което предотвратява пълненето на кръвта. Втората причина е слабостта и летаргията, придружаващи болестта. Ето защо, дори и да сте вече болни, е важно да приемате лекарства, които намаляват захарта и да намалят теглото.
- Простатит. Игнорираното остро възпаление бързо става хронично и нарушава пълното производство и излъчване на тайната по време на оргазма. Затова е важно да се наблюдава здравето на този орган.
Също така трябва редовно да бъдете проверени за наличие на полово предавани инфекции, особено ако има незащитен секс. Дори и да не чувствате прояви, болестта може да ви смила отвътре.
Как да увеличите потентността с упражненията
Само един час физически упражнения ще помогне за поддържане на добро ниво на тестостерон. Има обаче и други видове обучение:
- Влияе директно върху сексуалните мускули, което осигурява добро повишаване на пениса.
- Увеличаване на кръвообращението в таза. Това е важно за работата на простатата, елиминирането на застой и възпаление, мощна ерекция.
Ще отнеме само половин час за часовете, но е гарантирано увеличаване на възможностите. Силата на ерекцията и либидото ще се увеличи пет пъти.
- Упражнения за дупето: изправете се и леко огънете коленете си, прецедете задните части, стискате и ги разкопчавате. Повторете самото нещо, седнало на стол.
- Упражнения за мускулите на перинеума: Като поставите краката си, в легнало положение, изцедете и оттегнете мускула, преминаващ от ануса към тестисите. Тогава си представете, че ограничавате поток от урина, докато работите с мускул, отговорен за този процес.
- Упражнения за подобряване на кръвообращението. Стъпки с високи колене. Въртене на таза. Повдигане на бедрата от позицията на легнало, огъване на краката в коленете.
Всички упражнения се повтарят 6-10 пъти. Можете да направите това във всяко удобно време. Като цяло е полезно да провеждате мускулни тренировки няколко пъти на ден, веднага щом има възможност.
Използване на водни процедури за увеличаване на потентността
Контрастните процедури, които допринасят за кръвообращението и укрепват нервната система, както и ваните, използващи билки, са важни.
- Посещение на сауната. Полезно е да го правите два пъти седмично.
- Контрастен душ. Ежедневно преди лягане, играйте на температурата на водата.
- Грузински метод. Половината от леда, увийте в марля и нанесете върху задната част на главата за минута, в района на сърцето за минута в скротума. Невъзможно е, ако болно сърце.
- Редуването на студени и горещи бани. Това ще изисква две бани. Във всеки отначало водата се събира в началото с малка температурна разлика, постепенно се увеличава разпространението. Във всяка от ваните една минута трябва да бъде една минута.
- Бани с мумия. Огнена грам за една баня. Температурата е топла - 37 градуса. Продължителност - половин час. Курсът е десет процедури всеки друг ден.
Как да увеличите потентността с народни средства
Отварите на билки, компреси и приложения идеално помагат за установяване на потентност.
- Приложения за мед. За поведението те се разтварят 200 g мед в литър топла вода и, като са потопили салфетка за тери, се прилагат върху пола и дъното на корема в продължение на десет минути. Курс - два пъти на ден десет дни.
- Горчица. За да се увеличи кръвообращението и прилив на кръв към долната половина на тялото, те се поставят на краката.
- Положително засяга жълт кантар. Може да се вари отделно, но дори по -ефективно да се прилага тибетския метод. Използва се веднъж на пет години. Безсмъртните, брезовите бъбреци, калъфът на Свети Йоан и лайка са свързани в равни пропорции от 100 g от 100 g. В две дози вземете супена лъжица от събирането и половин литър вряща вода, настоявайте за 20 минути, филтър и чаша се пие с лъжица мед през нощта. Втората чаша сутрин отново на празен стомах с мед. Така те продължават, докато колекцията приключи.
- Aira Root. Дякнете върху пръстен със сушен корен няколко пъти на ден.
- Мед с джинджифил. Сухият корен прах се смесва с мед и се приема половин чаена лъжичка три пъти на ден.
- Тиквени семена. Дъвчете под каквато и да е форма.
- Смелете листата и стъблата на Barvinka и настоявайте за водка (пропорция 1: 5). Направете го десет дни на слънце. Прецедете и пийте чаена лъжичка три пъти на ден.
- Зеле и моркови сокове, вземете празен стомах.
- Използвайте в салати трева медуза.
Изборът на рецепти е страхотен. Най -подходящите, след които промените са ясно видими, трябва да се приемат за себе си. Напред медицината не действа много бързо. Положителен ефект обикновено се постига след три седмици - три месеца.
Безопасни лекарства за мъже
През последното десетилетие лекарствата се появяват по рафтовете, включително естествени афродизиаци, стимуланти. Билките, които съставляват композицията, растат в различни части на света. Често древните рецепти, използвани от жителите на местата, където растат компонентите. Тези лекарства са полезни за превенция и лечение. Подходящ за употреба на всяка възраст и най -важното - безопасно за здравето. Именно те трябва да дадат предпочитание, вместо синтетични средства, за да извикат ерекция.
Продукт, базиран на скандинавски рецепти. Съставът включва северен мъх, морски охлюви, екстракт от морска линия и екстракт от Крил. В тези компоненти има много микроелементи, необходими за човек, както и за вещества, които стимулират производството на тестостерон. С техниката на курса се увеличава издръжливостта, либидото расте.
Правилният начин на живот е ключът към силната потентност
Всички горепосочени средства ще работят, ако водите правилния начин на живот. И обратно, няма да помогнат никакви методи, ако се опитате да увеличите потентността, продължавате да пиете алкохол редовно или да пушите. За здравето на гениторната система следва:
- Изоставете лошите навици.
- Достатъчно е да си починете.
- Елате на чист въздух и се движете много.
- Упражнение.
- Храна редовно и напълно.
Интегрираният подход с включването на народни рецепти и съвременните природни лекарства ще остане да остане на височина в продължение на много години.